Ritim Blog’a artık kendi adresinden ulaşılıyor. Bu yazıya yeni adresi olan aşağıdaki bağlantıyı tıklayarak ulaşabilirsiniz.
Başlangıç Programları
Posted by mertderman on 30/01/2010
https://ritim.wordpress.com/2010/01/30/baslangic-programlari/
Önceki Yazı
İlk ölçümler
İlk ölçümler
Podcast
İçerik Hakkında
Bu blogdaki yazıları kopyalayabilirsiniz, üzerinde değişiklik yapıp yenisini üretebilirsiniz. Sağlanması gereken üç şart var. İlki, eserin tüm kopyalarında yazıların ilk sahibinin belirtilmesi. İkincisi, eserin hiçbir kopyası ya da eserden üretilmiş yeni eserlerin hiçbirisinin ticari ortamda kullanılmaması. Üçüncüsü, eserin tüm kopyalarında ya da eserden üretilmiş yeni eserlerde de aynı lisansın kullanılmaya devam edilmesi. (bkz: Vikipedi-Creative Commons)
serkan3k
/ 14/08/2011Mert bey merhaba,
Blogunuzla c25k programına bakarken tesadüfen karşılaştım. Başlangıç kısımlarını bir çırpıda okudum, gerçekten çok faydalı bir iş yapıyorsunuz 🙂
Gördüğüm kadarıyla Ankara’da yaşıyorsunuz ve size bir sorum olacak.
Eylül ortasından itibaren ben c25k programına başlayacağım ancak Ankara’da idman yapılacak parkurlar hakkında bir bilgim yok (Şehrin yabancısıyım). Siz idmanlarınızı nerelerde yapıyorsunuz?
Teşekkürler.
hakan k.
/ 08/05/2014merhaba,
öncelikle yazılarınız için içtenlikle teşekkür ediyorum. bilmenizi isterim ki bunları okuyup faydalananlar var. emeğiniz değerli ve takdir edilesidir.
ben de yüzücüyüm. önceleri kardio yardımcısı olarak başladığım koşu sporu zamanla bir sevda haline dönüştü. kendime yakıştıramadığım bir biçimde bir öfke patlaması sonrası yaptığım 3 saatlik koşu ise dizimi sakatladı. 3-4 aylık bir ara sonrası tekrardan ana sportif faaliyetim yüzme ile birlikte koşuya başlayacağım.
“tekrar unutmayı önler, pratik mükemmelleştirir” mottosuyla uygulama öncesi kaynak taraması yaparken bu blogla karşılaştım. iyi de oldu.
yalnız koşu konusunda en can sıkan şey diz ve kalça eklemlerine verebileceği hasar riski. özellikle de diz. burada olaya iki açıdan bakmak ve değerlendirmemizi o şekilde yapmak gerekiyor. bu spor bizim için uzun vadeli mi? gelip geçici bir heves mi?