Koşu Antrenmanı Türleri ve Boşa Giden Kilometreler…

Ritim Blog’a artık kendi adresinden ulaşılıyor. Bu yazıya yeni adresi olan aşağıdaki bağlantıyı tıklayarak ulaşabilirsiniz.

https://ritimblog.com/2010/05/23/kosu-antrenmani-turleri-ve-bosa-giden-kilometreler/

Reklamlar
Yorum bırakın

14 Yorum

  1. Gayet açıklayıcı bir yazı , junk millere son! Teşekkür ederim.

    Cevapla
  2. Burçin

     /  03/09/2010

    ‎4-5 Eylül tarihlerinde Almanya’nın Idstein şehrinde yapılacak olan Endüstri fuarı kapsamında, aralarında Şile’nin de bulunduğu Idstein’in kardeş şehirlerinin stantları kurulacaktır. Bu organizasyonu kutlamak amacıyla bir dostluk koşusu düzenleniyor. Sponsoruda Türkiye’den! http://www.facebook.com/photo.php?pid=347074&id=126331737386311&comments&ref=mf

    Cevapla
  3. Bende yeni baslayan biri olarak yazinizda faydalandim ama benin biraz daha baslangic bilgilerine ihtiyacim var. Kaynak gosterebilirmisiniz.

    Cevapla
  4. erkal

     /  27/08/2011

    selam mert,
    Bu yazini yeni okudum. ben de aslinda araliktan beri antrenman yapiyorum sayilir ama kulliyen junk mile 🙂
    Pistte bazen interval, ormanda yavas ama uzunlar deneyerek gecti aylar. Haftada 2-3 kez ancak kosabildigim ve bu da duzensiz oldugu icin senin first yontemi bana uyar mi?

    Cevapla
    • mertderman

       /  05/09/2011

      Erkal, bu yorumun üstüne FIRST’ü anlatan bir post attım bu bloga… Umarım faydası olur… ritim.wordpress.com/2011/09/04/first/

      Cevapla
  5. Murat

     /  04/01/2013

    Sizin ümitköyde koştuğunuz parkta koşuyorum bazan görüyorum dediğinize göre gayet güzel bir gelişim elde etmişsiniz ,elbette herkes yarış koşmak amaçlı spor yapmaz bu programlar çoğu insanı zorlar ve sakatlar yorumlardada bu dikkatimi çekti, bir çoğu sakatlandığından bahsetmekte. Düşündüğüm kadarı ile hiç bir antrenman ve koşu boşa gitmez mutluluğa mutluluk katar ,sizden ricam sadece spor yapmak amaçlı hareket eden yarışları düşünmeyen ancak gelişim de elde etmek isteyen insanlara yönelik yazılar yazmanız. Örneğin nasıl ki siz hiç spor yapmazken bu işe gönül vermişsiniz ,başlayan ancak bilgisizlikten beslenme durumundan yada bilinçsiz antrenman sonucu sakatlık yaşayanlara yardımcı olcak yazılar sanıyorumki bloğuna olan ilgiyi çok ama çok yükseltir saygılar.

    Cevapla
    • mertderman

       /  07/01/2013

      Eğer keyif almak için ve/veya sürekli zinde kalmak için koşuluyorsa bu yazı tabii ki geçersizdir. Zaten içinde de “Uzun mesafe koşucuları sürekli gelişimi amaçlıyorlarsa çalışmalarını da belirgin amaçlarla gerçekleştirmelidirler.” diye belirttim. Yani eğer amacınız gelişim ise, daha hızlı veya daha uzun koşmak ise, bir yarışa hazırlanıyor ve bu yarışta önceki derecelerinizden daha iyisini hedefliyorsanız bu yazı size göre, durum tersi ise yani böyle bir amacınız yoksa tabii ki boşa giden bir metre bile olamaz.

      Ama haklısınız belki bunu daha açıkça dile getirmeliydim. Benim koşu maceram daha çok kendimi sürekli geliştirmek üzerine olduğundan farkında olmadan hep bu yönde yazılar yazmışım. Önerinizi dikkate alıp diğer bakış açısı ile yazılar ekleyeceğim.

      İyi koşular…

      Cevapla
  6. Tesekkürler. Koşu mesafemi artırarak kendimi geliştirebilecegimi saniyordum. Yaziniz yardimci oldu

    Cevapla
  7. simay

     /  01/06/2014

    bale koşu tekniği diye bir teknik var mı acil cevap

    Cevapla
  8. ali

     /  29/07/2014

    Yazılarınız için çok teşekkürler gerçekten bilgilendirici yazılar, benim merak ettiğim bir kişi bunlardan bir veya bir kaçını yapabilirmi veya yapmalı mı,mesela hem hız çaışması yapıp hemde uzun/yavaş koşu çalışması yapması doğrumudur, bunun bir zararı varmıdır.

    Cevapla
    • mertderman

       /  29/07/2014

      Tabii ki. Hatta zaten hedefine uygun olarak oyle yapmali.

      Cevapla
  9. roadrunner

     /  07/08/2014

    sanırım bunlar ilk 8 haftadan sonra eklenebilecek türler,öncesinde hazırlık için yürüyüş&koşu yapmak gerekiyor?

    Cevapla
  1. Koşu antrenmanı örnekleri – 1 | Ritim

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: