Kış aylarında koşmak

Ritim Blog’a artık kendi adresinden ulaşılıyor. Bu yazıya yeni adresi olan aşağıdaki bağlantıyı tıklayarak ulaşabilirsiniz.

https://ritimblog.com/2012/12/18/kis-aylarinda-kosmak/

Yorum bırakın

10 Yorum

  1. sorduğum soruya yardımcı olacak bir yazı. teşekkürler.

    Cevapla
  2. Ali Ruhi

     /  19/12/2012

    Teşekkürler, tam zamanında geldi yazı 🙂

    Cevapla
  3. Mert eline sağlık. Buff örneğinde bahsettiğin ayarlanabilirlik konusuna ek bir şeyler yazayım. Uzun koşularda eğer sabit tempo koşuyorsan sorun yok, evden çıkarken yapacağın iyi bir kıyafet seçimi seni eve mutlu geri getirir. Ama uzun koşularda yürüme molaları veriyorsan iş değişiyor. Soğukta koşarken ısınmış bir vücut dinlenme molası veya yokuş yukarı yürüme faslına gelince zorlanıyor. Bunun için “ayarlanabilir” giyinmek şart. Ayar derken ufak ama önemli şeylerden bahsediyorum. Mesela yakası veya önü fermuarlı üstler, kolay takılıp çıkartılabilecek kolluklar, buff veya benzeri boyunluklar, kulakları kapatan ama katlanabilen kulakçıkları olan şapkalar… Hatta uzun koşularda yürüme molası için fazladan ince hafif bir ceket taşımak da bu anlamda hayat kurtarıcı olabiliyor. Maksat üşüme riski olan yerlerde ekstra destek sağlamak ve tekrar ısınıp koşmaya başlayınca ferahlayabilmek.

    Cevapla
  4. Bir hatırlatma daha; kışlık malzeme satın alırken şu üç faktörden korumasına iyi bakmak ve şartlara göre iyi seçim yapmak lazım, çoğu zaman hepsi bir arada olmayabiliyor: Rüzgar koruması, yağmur koruması ve hava sıcaklığı (soğukluk) koruması. Rüzgarı iyi kesen bir ceket tene yapışırsa üşütebiliyor veya iyi ısıtan bir ceket sırıl sıklam olabiliyor…

    Cevapla
  5. özgür özdoğan

     /  20/12/2012

    teşekkürler arkadaşlar mert senin yazılarını sürekli okuyorum yazıların koşanlar için çok güzel. yararlı ve yaşanılmış tecrübelerin bir özeti gibi… bu arada ılgaz2ın blog’unada göz attım artık onunda takipcisiyim…

    Cevapla
  6. Kayaklı koşucuların veya biatletlerin kullandıkları malzemeler kış koşuları için uygun malzemeler olabilir gibi geliyor bana. Ben özellikle bu branşlar için malzeme satan bir yer istanbul da bulamadım. Bir de ben telefonla koştuğum için soğukta koşarken eldiveni çıkartmak zorunda kalmamak için işaret ve baş parmağı şapkalı olan avcı eldivenlerinden (biatletlerde benzer eldivenler kullanıyor) almayı planlıyorum.

    Cevapla
  7. muharrem i.

     /  13/02/2013

    Merhaba,
    Yazınız çok bilgilendirici olmuş, elinize sağlık. Karda koşmak için spike’ı nereden temin edebiliriz ? teşekkür ederim.

    Cevapla
  8. Burak

     /  07/10/2014

    Yarın sabah 06.00 da başlıcam haliyle terlicem hasta olmamam için önerilerinizi bekliyorum. Bu soğuk kış aylarında

    Cevapla
  1. Bölüm 38 – Atatürk Koşusu, Geyik Kupası ve Kış Aylarında Koşu « Koşturmaca
  2. Yüzmede kulaç mesafesi ve kulaç sıklığı « Ritim

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

<span>%d</span> blogcu bunu beğendi: