Ritim Blog’a artık kendi adresinden ulaşılıyor. Bu yazıya yeni adresi olan aşağıdaki bağlantıyı tıklayarak ulaşabilirsiniz.
https://ritimblog.com/2015/12/28/her-gune-bir-yari-maraton-2-sezon/
Her Güne Bir Yarı Maraton – 2. Sezon
Posted by mertderman on 28/12/2015
https://ritim.wordpress.com/2015/12/28/her-gune-bir-yari-maraton-2-sezon/
Önceki Yazı
Sade interval antrenmanı – 400m tekrarları
Sade interval antrenmanı – 400m tekrarları
Sonraki Yazı
Koşu pistinde antrenman
Koşu pistinde antrenman
Podcast
İçerik Hakkında
Bu blogdaki yazıları kopyalayabilirsiniz, üzerinde değişiklik yapıp yenisini üretebilirsiniz. Sağlanması gereken üç şart var. İlki, eserin tüm kopyalarında yazıların ilk sahibinin belirtilmesi. İkincisi, eserin hiçbir kopyası ya da eserden üretilmiş yeni eserlerin hiçbirisinin ticari ortamda kullanılmaması. Üçüncüsü, eserin tüm kopyalarında ya da eserden üretilmiş yeni eserlerde de aynı lisansın kullanılmaya devam edilmesi. (bkz: Vikipedi-Creative Commons)
ankarakosuyor
/ 28/12/2015Garmin’de görüp, nasıl yapılır diye merak etmiştim. Kolay değilmiş.. Ben olsa olsa her gün 10K koşarım 🙂 Ayağınıza sağlık 👍🏻
Murat
/ 30/12/2015Tebrik ederim.Başından beri takip ediyorum.Gıpta ediyor,ilham alıyorum…Selamlar
muzaffer corlu
/ 30/12/2015Tum sportif ve/veya bilimsel yontemlerin yanisira, yasanilan ve de paylasmaya deger bulunan bu aktitelerin asil guzelligi (okuyucu acisindan), performanscinin aldigi keyfi her bir satirda nakledebilmis olmasi sanirim. O yuzden her acidan tebrik ederim.
Vahit Eskiar
/ 02/01/2016Merhaba Mert hocam,
Çok ilham verici bir paylaşım. Howard Thurman dan yaptığınız alıntı ise harikaydı. Benzer meydan okumalar için güçlü bir ışık yaktınız. Tabi yarı maratonlar şeklinde olmayacak benimkiler:)
Belki her gün bir 10-15 km, belki her ay bir maraton gibi. İyi ki varsınız.
Çok çok teşekkürler
Aykut Saral
/ 15/01/2016Tebrikler……
Murat Çökmez
/ 20/05/2016Antremanların sonrasındaki dinlemne periodlarını nasıl geçirdiniz? paylaşırsanız çok sevinirim.
mertderman
/ 20/05/2016Koşu biter bitmez iyi beslenme ve esneme, gün boyunca bol sıvı tüketimi, gün içinde yorucu aktivitelerden uzak durma ve geceleri en az 8 saat uyku olarak özetleyebilirim.