Ritim Blog’a artık kendi adresinden ulaşılıyor. Bu yazıya yeni adresi olan aşağıdaki bağlantıyı tıklayarak ulaşabilirsiniz.
https://ritimblog.com/2015/12/28/her-gune-bir-yari-maraton-2-sezon/
Ritim Blog’a artık kendi adresinden ulaşılıyor. Bu yazıya yeni adresi olan aşağıdaki bağlantıyı tıklayarak ulaşabilirsiniz.
https://ritimblog.com/2015/12/28/her-gune-bir-yari-maraton-2-sezon/
Posted by mertderman on 28/12/2015
https://ritim.wordpress.com/2015/12/28/her-gune-bir-yari-maraton-2-sezon/
ankarakosuyor
/ 28/12/2015Garmin’de görüp, nasıl yapılır diye merak etmiştim. Kolay değilmiş.. Ben olsa olsa her gün 10K koşarım 🙂 Ayağınıza sağlık 👍🏻
Murat
/ 30/12/2015Tebrik ederim.Başından beri takip ediyorum.Gıpta ediyor,ilham alıyorum…Selamlar
muzaffer corlu
/ 30/12/2015Tum sportif ve/veya bilimsel yontemlerin yanisira, yasanilan ve de paylasmaya deger bulunan bu aktitelerin asil guzelligi (okuyucu acisindan), performanscinin aldigi keyfi her bir satirda nakledebilmis olmasi sanirim. O yuzden her acidan tebrik ederim.
Vahit Eskiar
/ 02/01/2016Merhaba Mert hocam,
Çok ilham verici bir paylaşım. Howard Thurman dan yaptığınız alıntı ise harikaydı. Benzer meydan okumalar için güçlü bir ışık yaktınız. Tabi yarı maratonlar şeklinde olmayacak benimkiler:)
Belki her gün bir 10-15 km, belki her ay bir maraton gibi. İyi ki varsınız.
Çok çok teşekkürler
Aykut Saral
/ 15/01/2016Tebrikler……
Murat Çökmez
/ 20/05/2016Antremanların sonrasındaki dinlemne periodlarını nasıl geçirdiniz? paylaşırsanız çok sevinirim.
mertderman
/ 20/05/2016Koşu biter bitmez iyi beslenme ve esneme, gün boyunca bol sıvı tüketimi, gün içinde yorucu aktivitelerden uzak durma ve geceleri en az 8 saat uyku olarak özetleyebilirim.